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La terapia de contraste consiste en alternar periodos de calor y frío, generando un estímulo profundo en los sistemas circulatorio y nervioso.
El sauna mejora la circulación sanguínea, incrementa la resistencia cardiovascular, estimula la sudoración, relaja la musculatura, reduce los niveles de cortisol, alivia dolores musculares y articulares, limpia y revitaliza la piel, y refuerza las defensas del organismo.
La inmersión en frío aumenta la claridad mental, provoca una vasoconstricción inmediata, disminuye la ansiedad, refuerza el sistema inmunológico, activa el tejido adiposo marrón, y libera endorfinas y dopamina.
Sí, trabajamos únicamente con reservas previas para asegurar tu espacio y mantener la experiencia premium sin saturación. Puedes reservar en línea o por WhatsApp.
Cada sesión dura 60 minutos, incluyendo tiempo en sauna, inmersión en frío y recuperación.
Solo tu traje de baño. En Sentio te proporcionamos toalla, agua o té, y las amenidades necesarias para tu experiencia.
Sí, la mayoría de las personas pueden beneficiarse. Sin embargo, si tienes condiciones médicas específicas (hipertensión no controlada, problemas cardíacos o embarazo), recomendamos consultar previamente con tu médico.
Depende de tus objetivos:
- Bienestar general → 1–2 veces por semana.
- Recuperación deportiva o reducción de estrés → 2–3 veces por semana.
- Membresía ilimitada → acceso diario como parte de tu ritual de vida.
¡Contacta con nosotros! Rellena nuestro formulario y comienza tu camino hacia el bienestar. Te esperamos.
Gracias por contactarnos. Nos pondremos en contacto con usted lo antes posible.

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